Chcete úspěšně zvládnout stresové situace? Pak je tento článek právě pro vás!
- Zrelaxujte se
Nebojte se zasmát u oblíbeného filmu nebo si vzít den volna. Tím lépe totiž zvládnete pracovní nápor další den.
- Soustřeďte se na pozitivní stránky
Co vám stres přináší a jaké jsou jeho pozitivní stránky? Zkuste se nad těmito otázkami zamyslet. Stres je totiž v životě člověka potřeba. Vězte, že bez stresu by vám šel jen málo který úkol.
- Zhluboka dýchejte
Pokud na vás přijde panika ze stresu vyzkoušejte některá dechová cvičení, která zklidní vaše tělo i mysl.
Přidejte odpověď